Varför delta i en grupp?
Att delta i en grupp kan vara en kraftfull och meningsfull upplevelse.
Här får du möjlighet att dela dina tankar och känslor med andra som befinner sig i liknande situationer, samtidigt som du får stöd och insikter både från gruppen och terapeuten.
Gruppterapi – Affektfokuserad psykodynamisk psykoterapi (APT)
I gruppterapi enligt APT-metoden arbetar vi med att förstå och bearbeta känslor som ligger till grund för olika livsutmaningar. Fokus ligger på att aktivera och utforska känslor i en trygg miljö, vilket kan hjälpa dig att få djupare insikter om dig själv, dina relationer och dina mönster. Genom att arbeta tillsammans med andra i gruppen kan du också få nya perspektiv och känna stöd i din utveckling.
Gruppterapi är särskilt hjälpsamt för dig som vill:
• Förstå och hantera svåra känslor
• Bryta negativa mönster i relationer
• Stärka din självkänsla
• Bearbeta sorg, trauma eller andra livshändelser
Stödjande samtalsgrupper
Utöver terapeutisk gruppterapi erbjuder jag även stödjande samtalsgrupper för olika livssituationer eller teman. Dessa grupper är mindre fokuserade på terapi och mer inriktade på att skapa gemenskap, öppenhet och stöd mellan deltagarna. Här får du möjlighet att dela erfarenheter, lyssna till andra och känna igen dig i liknande berättelser.
Exempel på stödjande samtalsgrupper:
• Unga vuxna: För dig som står inför livets första stora utmaningar, såsom studier, karriärval, relationer eller identitetsskapande.
• Unga vuxna med psykisk ohälsa: En grupp som riktar sig till unga vuxna som upplever psykisk ohälsa, där deltagarna kan dela sina utmaningar och få stöd i att hantera dessa.
• Äldre personer: En plats för dig som vill dela tankar om åldrande, livets förändringar eller reflektioner kring meningsfullhet.
• Kvinnor i övergångsåldern: För kvinnor som vill utforska de fysiska, känslomässiga och sociala förändringar som kommer med klimakteriet.
• Personer som upplevt sorg och förlust: En grupp där deltagarna kan dela sina erfarenheter av sorg och förlust och få stöd i att bearbeta dessa känslor.
Att vara del av en grupp kan ge dig:
• En känsla av gemenskap – du är inte ensam om dina upplevelser.
• Möjlighet att uttrycka dig i en trygg miljö.
• Nya perspektiv genom att lyssna till andras berättelser.
• Verktyg för att hantera livets utmaningar.
Praktisk information
Grupperna leds av mig, i ett rymligt och trevligt mottagningsrum vid Mosebacke, och består av 6–10 deltagare som träffas regelbundet under en bestämd tidsperiod.
Är du intresserad av att delta?
Kontakta mig gärna för mer information eller för att anmäla dig till en grupp!